Я, переворачиваясь в сотый раз, в надежде удобно улечься и уснуть, вдруг вижу, как светает за окном / Арда other :: Арда :: Жизненно :: сон для слабаков :: фэндомы
Подробнее
Я, переворачиваясь в сотый раз, в надежде удобно улечься и уснуть, вдруг вижу, как светает за окном
Арда other,Арда,фэндомы,сон для слабаков,Жизненно
Разминайте спину за час до сна, там несколько упражнений но хватит даже одного этого, поздно вообще задумался о таком простом решении а оно очень хорошо помогает
Ещё попробуйте выпрямлять спину, лёжа на ней. Сраку ближе к приножному быльцу опускаете, а лопатки повыше наоборот. И как-то так фиксируетесь. Очень расслабляет. Потом, как спину особенно ощущать перестаёте, можете вертеться, я слышал, что люди не умеют засыпать на спине.
Разминайте спину за час до сна, там несколько упражнений но хватит даже одного этого, поздно вообще задумался о таком простом решении а оно очень хорошо помогает
Ещё попробуйте выпрямлять спину, лёжа на ней. Сраку ближе к приножному быльцу опускаете, а лопатки повыше наоборот. И как-то так фиксируетесь. Очень расслабляет. Потом, как спину особенно ощущать перестаёте, можете вертеться, я слышал, что люди не умеют засыпать на спине.
Ну быльце то, что в ногах. Он советует лёжа таз в низ тянуть, а лопатки вверх. Люди никогда кроватей не видели, что аж заплюсовали этот коммент в лучший?
Был период когда спал по 5 часов в сутки. С год наверно. С тех пор понял что горизонтальное положение есть горизонтальное положение! И похер на какой части тела или позе
Но не каждый ведь день бессонница. Был такой период, проверился у кардиолога- выписали правильные лекарства, и бессонница прошла. Очень редко бывает, и как раз горячий душ помогает.
а как? у меня раз было - в голове до самого утра книги были, большого формата, переплетены белой кожей, красивые такие, толстые, много-много томов. ЖЗЛ, про всех выдающихся людей. и одна небольшая тоненькая книжица, обшитая чёрной кожей. и ещё много книг в желтых обложках. я не знал как перестать думать об этом.
Если есть четкий напряг или психоз, то конечно даже такое не поможет. Но если просто трахаешь себя разными мыслями без конца и есть силы и возможность замолчать на пару минут и послушать дыхание или тишину, то чотенько вырубает, даже удивительно как легко и быстро.
Отличный комментарий!