сон для слабаков

Подписчиков: 1 Сообщений: 62 Рейтинг постов: 907.6

Дюдя

Я, переворачиваясь в сотый раз, в надежде удобно улечься и уснуть, вдруг вижу, как светает за окном,Арда other,Арда,Arda,фэндомы,сон для слабаков,Жизненно

Развернуть

Отличный комментарий!

Разминайте спину за час до сна, там несколько упражнений но хватит даже одного этого, поздно вообще задумался о таком простом решении а оно очень хорошо помогает

Второй упражнении Ложа на спине, согните ноги, кисти рук можно сцепить за затылком Приподнимите плечи и голопу. Прижмите поясницу к полу. Зафиксируйте позу на 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.

Kelmer16.10.202116:57ссылка

+5.8

Ещё попробуйте выпрямлять спину, лёжа на ней. Сраку ближе к приножному быльцу опускаете, а лопатки повыше наоборот. И как-то так фиксируетесь. Очень расслабляет. Потом, как спину особенно ощущать перестаёте, можете вертеться, я слышал, что люди не умеют засыпать на спине.