предположу, что уместно ответить на примере тебя же:
само по себе, то, способность осознанно негативно оценивать себя уже говорит о саморефлексии выше среднего, что ключевой потенциал к развитию (невозможно развиваться когда не можешь видеть свои недостатки)
плюс судя по последним мемам, у тебя политическая осознанность потенциально выше, чем сотен тысяч твоих сограждан, которые или верят телевизору или просто не задумываются дольше 0,5секунд.
Итого уже два стата выше среднего.

Да и даже если реально всё по 0, то терять уже значит нечего, любое движение будет улучшением.

Если есть возможность, дойти до терапевта, если найдётся нормальный, то может заметно ускорить процесс.